В моем случае первый мотив был нормализовать работу органов пищеварения . Увидев определенный результат от сбалансированного питания (вес начал снижаться), я решил попробовать "проявить" кубики на животе (второй мотив) .... вот тут подключил некоторые упражнения в домашних условиях. Результата достиг как раз к летнему сезону, что очень важно! А далее я просто понял, что такое состояние мне оч. комфортно и старался поддерживать его. Вот теперь уже задумываюсь о наборе мышечной массы, но это уже только спортзал поможет! Время пока не позволяет....